Shiatsu et Amma assis
Shiatsu : pression et harmonie pour votre énergie vitale
Le Shiatsu (pression des doigts en japonais) est une discipline manuelle énergétique abordant l’individu dans sa globalité. Le Shiatsu s’inscrit dans l’aide à la personne.
Le shiatsu est une discipline de mieux-être et de prévention pour une meilleure santé.
En 1955, le ministère japonais de la Santé a reconnu officiellement le shiatsu comme médecine à part entière. En mai 1997, l’Union européenne le mentionnait comme l’une des 8 méthodes de médecine complémentaire reconnues dans ses 15 États membres.
Son objectif est de corriger aussi bien le flux énergétique que la structure corporelle (muscles, tendons, …) en appliquant des pressions rythmées, sur l’ensemble du corps et plus particulièrement le long des méridiens d’acupuncture, le plus souvent avec les pouces. Il s’adresse à tout le monde et à tout âge. En agissant sur le système des méridiens d’acupuncture, le Shiatsu permet d’activer le système nerveux parasympathique responsable de la récupération, de la relaxation et du bien-être.
Sur les douleurs, le shiatsu est une pratique efficace, car il favorise la détente et la relaxation musculaire. Il participe à la bonne régénération des cellules du corps et diminue les besoins en médication, notamment lorsque les douleurs sont chroniques. Ainsi, les souffrances impactant la qualité de vie de la personne sont moins importantes. Le shiatsu peut donc aider en cas de douleurs gynécologiques, sportives, troubles musculosquelettiques, fibromyalgies ou encore en cas
de migraines.
Déroulement d’une séance
Une séance de Shiatsu débute par un bilan énergétique, qui comprend :
- Un entretien : durant lequel nous évoquerons vos habitudes de vie, votre activité professionnelle, votre état émotionnel et vos antécédents médicaux (maladies, accidents, etc.)
- Une observation détaillée : la respiration, la posture, la langue, le teint, les yeux, les oreilles, les cheveux …
- Une prise de pouls sur chaque poignet
-
Le Shiatsu se reçoit habillé, prévoir une tenue souple style jogging ou pantalon souple et t-shirt à manches courtes ou longues.
La séance dure environ 1 heure et se déroule au sol sur un futon en position allongée.
Sensations pendant la séance
- C’est l’impression de bien-être et de confort qui prédomine.
- Une bonne séance peut révéler certaines douleurs. En effet, lorsque les doigts rencontrent un nœud, le contact est souvent sensible. Mais, le receveur ressent dans le même temps une certaine délivrance et cette sensation apparaît alors comme bienfaisante. Au fil de la séance, le corps se dénoue et la gêne disparait peu à peu.
Bienfaits du Shiatsu
Le Shiatsu aide à :
• Réduire le stress et libérer les tensions physiques et mentales
• Stimuler et renforcer le système d’autodéfense de l’organisme
• Equilibrer le système énergétique dans sa globalité (corps-esprit)
• Apporter une détente physique et psychique
Il est particulièrement recommandé pour lutter contre les problèmes de dos, les douleurs
articulaires ou les cervicalgies ainsi que les dérèglements digestifs et intestinaux.
D’un point de vue émotionnel, le Shiatsu atténue les problèmes de nervosité, d’anxiété, de stress,
de fatigue ou de troubles du sommeil.
Conseils après la séance
Je vous déconseille de pratiquer des activités intensives (sport) après un Shiatsu. Mieux vaut rester
tranquille pour apprécier les effets de la séance.
Afin de faciliter l’élimination des toxines, il est important de boire beaucoup d’eau dans les 48
heures qui suivent la séance.
Effets secondaires possibles
Après la séance, les manifestations peuvent apparaitre de manière variable :
– La fatigue, signe d’élimination des toxines.
– Un état nauséeux, signe de déficience de l’estomac.
– Le symptôme évoqué avant la séance peut s’aggraver dans les heures qui suivent :
tristesse, colère, douleurs… le temps que le corps effectue son processus d’autorégulation.
En général ces manifestations interviennent seulement après la première séance.
N’hésitez pas à me recontacter pour en discuter.
Régularité des séances
Il n’y a pas de risque à recevoir trop de Shiatsu. Mais, en cas de doute et selon votre état de santé,
je vous conseille de demander l’avis de votre médecin.
Dans l’esprit de prévention de la médecine traditionnelle chinoise, recevoir régulièrement des
Shiatsu permet de conserver une bonne santé et maintient la bonne circulation de l’énergie. Selon
le besoin de chacun, il peut s’agir d’une séance par mois voire tous les trois mois, à chaque
changement de saison.
Dans le cadre d’un premier rendez-vous, sans troubles majeurs, trois séances consécutives à trois
semaines d’intervalle permettent de rétablir l’équilibre et de recueillir les effets durables du
Shiatsu.
Le Shiatsu chez le sportif
- Le Shiatsu a des bienfaits très intéressants pour les sportifs : il active la circulation sanguine et l’énergie ; de ce fait les pressions exercées ainsi que de légers étirements et mobilisations de chacune des articulations vont permettre de prévenir les risques de blessures et augmenter la performance.
- Le Shiatsu étant une pratique psychocorporelle, le corps et l’esprit sont deux éléments qui seront travaillés lors d’une séance. Il peut servir à gérer le stress car le receveur va se sentir relâché et détendu psychologiquement, ce qui peut faciliter l’approche mentale d’une compétition sportive.
- Il est conseillé d’éviter une séance de Shiatsu une ou deux heures avant l’effort sportif. L’idéal est de prendre rendez-vous 3 à 4 jours avant une échéance sportive.
- Recevoir un Shiatsu après une séance de sport va accélérer la récupération, limiter les douleurs induites par les courbatures, atténuer les inflammations des articulations les plus sollicitées par l’activité.
- L’idéal est de pratiquer une séance le lendemain de l’effort car cela permet de ne pas travailler sur des zones douloureuses post-compétition. Le Shiatsu va permettre d’améliorer la récupération d’un effort sportif.
Amma assis
- Le Amma, massage japonais qui signifie « Calmer par le Toucher » Ce dérivé du Shiatsu assure une détente permettant de rééquilibrer les énergies du corps qui relaxe et redynamise.
- Le massage AMMA assis est une technique de relaxation se pratiquant en position assise sur une chaise ergonomique et du 20 à 30 minutes.
- Très performant, le massage assis soulage les tensions, détend le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Il agit sur le stress et la fatigue, réduit les douleurs musculaires et la migraine.
- Le massage Amma assis est une alternative à une séance de Shiatsu plus rapide et plus ciblée.
IMPORTANT :
Toutes ces techniques ne doivent en aucun cas remplacer votre traitement habituel. Elles ne se substituent à aucune consultation chez un médecin et demeurent un complément de soin. Seul votre médecin est à même d'effectuer un diagnostic et de vous prescrire un traitement adapté.